Липсата на сън намалява ползата от диетите, сочи проучване, публикувано в сп. „Анали на вътрешната медицина“. Когато участниците в проучване, които са подложени на диета, спят пълноценно през нощта, те губят същото количество тегло, както и когато спят по-малко. Но количеството на изразходваните мазнини при добре спящите е половината от изгубеното тегло. Докато при липса на адекватен сън само една четвърт от изгубеното тегло са мазнини. Хората, които спят по-малко, се чувстват и по-гладни. При ограничен сън подложените на диета имат по-високи нива на грелин – хормона, който отключва глада и намалява разхода на енергия.
„Ако целта ви е да изгубите мазнини, лишаването от сън е все едно да сложите пръчки между спиците на колелото“, заяви водещият проучването доктор Пламен Пенев от Университета в Чикаго. „Намаляването на часовете за сън – поведение, което е много често срещано в модерния свят, компрометира усилията за загуба на мазнини чрез диета. В нашето проучване това намалява загубата на мазнини с 55%“, каза Пенев.
Най-четени статии:
-
Унгарският премиер Виктор Орбан смята за безумни и безотговорни изявленията…
-
Ако спечели изборите през юли, Консервативната партия на Обединеното кралство…
-
Столтенберг призова да се преосмислят рестрикциите за използване на западно…
-
Страните от ЕС се опасяват, че приемането на плана на…
-
Рей Макговърн, екс-аналитик на ЦРУ: Има признаци…
-
Столтенберг: НАТО не планира да започне подготовката на военни на…
-
Положението на ВСУ става все по-тежко: руската армия настъпва към…
-
Планът за превъоръжаването на Украйна има «експлозивен» недостатък — The…
-
«САЩ ще доставят на Тайван най-новите оръжия, а не стари…
-
Руската армия превзе Нетайлово, настъпва към Сладкое, Новомихайловка, Сокол, Очеретино,…
от нета
-
ОВЕН (21 март - 20 април) Търсете компромис във всичко,…
-
Оргазмите се проявяват по различен начин за всеки - те…
-
Немското издание на Freudin публикува изследване на американски учени, които…
-
Ако добавите някои полезни съставки към кафето, можете значително да…
-
Ники Минаж бе заснета в Манчестър, където рапърката е видяна…
-
Наскоро бе посочен кой е най-добрият остров в Европа. И…
-
Изследване на специалисти от Кингс колидж в Лондон, Великобритания, установи,…
-
Години след развода между фолк певицата Анелия и бизнесменът Коко…
-
Въпреки че съществуват спрейове, свещи и кремове срещу комари, такъв…
-
С типичното си чувство за хумор поп фолк звездата Преслава…