Научи се как да си почиваш истински след разбота и забрави за офис проблемите след работно време заедно със Sin.bg
Днес всички сме се превърнали в работохолици. Някои се гордеят с това, а други се страхуват дори да го признаят сами пред себе си.
Истината обаче е, че трябва да се научим да оставяме всичките си грижи и тревоги, свързани с работата, там, където им е мястото – в офиса и в работно време.
Как да си почиваш истински, разбери сега:
Изключи служебния телефон
Ако работата ти изисква да имаш служебен телефон, първото и най-важно нещо за правилната почивка след работно време е да го изключиш. Повярвай, не си правиш услуга като оставаш на линия за всеки колега, който решава от нищото да те безпокои и да те нагърбва с работа в 22 ч. Вечерта. От една страна това е нередно, но от друга – никой друг не ти е виновен, освен самия ти. Ето защо още от самото начало дай на колегите ти да се разбере, че когато си в офиса – помагаш с каквото можеш, а когато си извън него – просто не съществуваш като опция за допълнителен работник.
Никакви имейли
Проверката на служебната поща след края на работния ден също трябва да бъде табу. В противен случай всички ще си мислят, че си на разположение и ще свършиш допълнителната работа привечер. Да не говорим, че ако откриеш, че има някаква нередност – или ще трябва да я оправиш, или няма да спреш да мислиш за проблема цяла нощ.
Задължително раздвижване
Много хора си мислят, че да легнеш пред телевизора е истинска почивка. Да, това е така, но само до някъде. Ако работата ти не е свързана с физическа активност, а с продължително стоене пред компютъра, именно допълнителното залежаване може да бъде пагубно. Да не говорим, че не е никак здравословно. Хората, които прекарват работния ден в седнала позиция, трябва да се разхождат поне по 30 минути дневно, да правят упражнения и дори силови натоварвания на мускулатурата. Така спомагаме за притока на кислород в организма, което освежава мозъка, а и кара сърцето ни да бъде по-здраво.
Чаша бира за добро настроение
Повечето хора обожават да изпият една чаша студена бира или червено вино след работа в компанията на близки хора. И в това няма нищо лошо, разбира се. Принципът тук е да следим обаче количеството на погълнатия алкохол, защото вечерта може и да ни е весело, но на сутринта – никак няма да ни е до смях.
Разговори с близки хора
Най-любимият ни начин да се разтоварим и да си починем подобаващо след работния ден обаче си остават срещите с приятели и приятните разговори в компания. Хората, които умеят да се смеят, да споделят и да се забавляват, знаят как да си почиват.
Sin.bg
Най-четени статии:
-
В Литва, Латвия и Естония са силно притеснени за бойците…
-
Подразделения на групировката руски войски „Север“ освободиха село Старица, Харковска област, и продължиха…
-
Посещението на руския президент Владимир Путин в Китай се превърна…
-
Болница в Газа съобщи, че най-малко 20 души са загинали…
-
За изминалото денонощие в Украйна са отразени над 100 руски…
-
Рязката промяна в обстановката в региона, който преди това се…
-
Макар плановете на Москва за настъпателни действия в района на…
-
Политикът Куртен: Пробивът на Русия в зоната на специалната военна…
-
WP: Зеленски ще бъде обвинен в подкопаване на демокрацията заради…
-
Финландските власти нямат «склонност» да се намесват пряко в украинския…
от нета
-
ОВЕН (21 март - 20 април) Трябва да станете по-малко…
-
Наскоро психоложката Лена Марсак каза, че звезда Джей Ло е…
-
Анна-Мария Враджева стана "Царица на розата - Карлово 2024 година“,…
-
Транссексуален политик от Русия каза, че се е върнал към…
-
Северните сияния, които обикновено са ограничени до по-високите географски ширини,…
-
Страшна схема се разиграва в Сърбия, а потърпевши се оказаха…
-
Бързо нарастващият интерес към автомобили от Китай засегна не само…
-
Италианската кухня е най-добрата в света, обяви преди дни популярен…
-
Финалът в "Ергенът" развихри нещо страшно в социалните мрежи, където…
-
Hяĸoи oт нaй-извecтнитe тypиcтичecĸи дecтинaции в Eвpoпa въвeждaт мepĸи зa…