Американски учени от университета в Джорджия установиха, че пациентите с хронични заболявания може да намалят тревожността си чрез физически упражнения, посочва EmaxHealth.
Учените са установили, че движението намалява тревожността с 20% и е по-сигурно от повечето медикаменти с безбройните им странични ефекти. Голяма част от предписваните в момента медикаменти за намаляване на тревожността имат упойващ ефект и водят до зависимост. Досега на физическите упражнения като средство за лечение на тревожността не се гледаше сериозно, въпреки малките разходи. Изследванията обаче показват, че пациентите, които се движат редовно, са по-малко нервни, независимо от стадия на тяхното заболяване. Най-осезаемо е действието на физическите упражнения в случай на артрит, множествена склероза, сърдечносъдови заболявания и дори рак, като може да намалят тревожността с до 90%. Практически, разходките или вдигането на тежести са най-добрите "медикаменти", които може да бъдат предписани при повишена тревожност, казват хората на науката. Най-добри постижения имат пациентите, които тренират малко, но по-интензивно. Идеалното време за тренировка е 30 минути. Изследванията са били извършени върху 3 000 пациенти с различни заболявания. Дори и хората, които не били нервни, се оказали по-спокойни в края на периода на изследването, продължило 12 седмици. /БГНЕС/
Най-четени статии:
-
В последно време дори най-ревностните привърженици на войната с Русия…
-
Тръмп отново обеща да сложи край на конфликта след преизбирането…
-
В района на Красногоровка в Източна Украйна от месеци се…
-
Украинските ресурси потвърждават руското настъпление Руските…
-
Standard: Първите изтребители F-16 може да се появят в Украйна…
-
FAZ: Депутати от Бундестага одобриха идеята да се свалят руските…
-
Гръцкият премиер Кириакос Мицотакис заяви в интервю за вестник Milliyet,…
-
Експертът от Кралския институт за отбранителни изследвания Томас Уитингтън отбеляза…
-
Остатъците от украинските въоръжени сили ще бъдат опасни за Европа…
-
Нелегалните: ВС на РФ удариха по техниката и бойците от…
от нета
-
ОВЕН (21 март - 20 април) Днес избягвайте общуването…
-
ямахте време да влезете във форма за задаващите се топли…
-
Пазарът на какаово зърно е в паника, както никога в…
-
Сорт български люти чушки с потенциал да полети в Космоса…
-
В италианския град Неапол е спечелен рекорден джакпот от държавна…
-
В пълното издание на Енциклопедията на заблудите се таи най-голямата.…
-
Най-голямата и прочута река във Великобритания - Темза, е замърсена…
-
За тези, които не искат да почиват у нас -…
-
Естрадният трубадур е качил над 20 кг за последната година,…
-
Днес ще ви запознаем с 10 причини да пиете вода…