Осемседмичен курс по медитация води до структурни изменения в мозъка, съобщи „Сайънтифик американ“, като се позова на изследване, публикувано тази седмица.
Ползите от медитирането получиха ново доказателство от невробиологията, след като учените откриха реални физиологични промени вследствие на практикуваното самонаблюдение. Учени от Масачузетската обща болница наблюдавали 16 участници в осемседмична програма по пълна медитация. Този вид медитация се фокусира върху безпристрастно осъзнаване на усещанията и чувствата. Доброволците практикували пълна медитация по около 30 минути дневно.
Образите от сканирането на мозъците, направени на всеки от участниците преди и след програмата, показали увеличена плътност на сивото вещество в хипокампуса – област от мозъка, отговаряща за ученето и паметта. В същото време била забелязана намалена плътност в амигдалата, от която зависи реакцията при стрес и тревожността.
Областта от мозъка, свързана със самосъзнанието – инсулата, останала непроменена. Според учените тя би могла да придобие изменения вследствие на дългосрочна медитация. Изследването стига до извода, че мозъкът е много по-гъвкав, отколкото се смяташе досега, както и че начинът, по който се чувстваме – спокойни или тревожни, вероятно е свързан с реални структурни индикатори в него.