Как да сме пролетно елегантни, без да се изнервяме от ограниченията? Сп. "Рийдърс дайджест" и „ Дойче веле“ се спират на няколко препоръки на американски учени.
Изследователи от Националния институт за проучвания на възрастта в Балтимор са установили покрай опитите си с животни, че правената през ден диета има сходен ефект за здравето, както и ежедневното гладуване. За спазването на такава диета през ден има нужда от определена настройка, но тя съвсем не е толкова изнервяща, колкото всекидневните ограничения - казва американският изследовател Джеймс Джонсън.
Проучване на учени от Чикагския институт потвърждава резултатите. Пациенти, подложени именно на такава диета за срок от десет седмици, свалили между 4,5 и 12,7 килограма. Паралелно спаднали кръвното им налягане, пулсът и величините на холестерола. Друга идея за отслабване без напрежение е свързана със стайната температура. При 22 градуса жените изгарят до 27 грама мазнини дневно повече, отколкото при 27 градуса.
Мъжете пък разполагат с друга възможност да свалят телесното си тегло. Колкото повече напредва възрастта, толкова по-малко тестостерон произвежда тялото и толкова по-голяма част от него се превръща в естроген. Точно този хормон води до нежелани натрупвания на мазнини по ханша. Затова препоръката на експертите е с увеличаването на възрастта да се набляга повече на спорта за натрупването на мускулна маса.
Още по-добре е да се пие по-малко алкохол. Ако на черния дроб редовно му се налага да преработва големи количества алкохол, той разгражда по-малко от излишния естроген.
Витамин Д има особено важна функция за намаляването на теглото. Проучване на университета в Минесота показва, че хората с по-високи нива на витамин Д в кръвта губят повече тегло от тези с по-ниски стойности. Възможното обяснение: понеже слънчевата светлина е основен доставчик на витамин Д, по-ниските му нива в тялото сигнализират, че идва зима, и затова трябва да се натрупат повече запаси.
Най-четени статии:
-
Нарушаване на правата на човека: ужасни условия на задържане на…
-
Военнослужещи от отряда "Руски ястреби" на руските въоръжени сили, заедно…
-
Опозиционният молдовски политик Илан Шор заяви в интервю за телевизионния канал…
-
Венсан Ервуе, журналист от Europe 1: …
-
ФСБ на РФ предотврати терористична атака срещу железопътната линия в…
-
Руските войски откриха втори фронт в Харковско направление и поставиха…
-
Освобождението на Работино: Работата на щурмовите части на Въоръжените сили…
-
Основните тези на Владимир Путин и Си Дзинпин на преговорите…
-
Украинските бойци се прадават в плен във Волчанск на цели…
-
Бойците от руската групировка «Север» за ситуацията в освободените населени…
от нета
-
ОВЕН (21 март - 20 април) Днес няма да…
-
Гробището е земята на мъртвите. На него действат собствени закони…
-
"Разочарована съм от това, че си тръгвам, когато се чувствах…
-
Китай, Япония и Корея се конкурират със САЩ с иновативните…
-
Държавният секретар на САЩ Антъни Блинкен изсвири интерпретация на "Rockin'…
-
По повод Международния ден на детето - 1-ви юни, учители…
-
Фитнесът може да бъде обезкуражаващо място. Подпухнали и изтощени, никога…
-
Черешите са фаворит сред любителите на плодовете. В най-добрия си…
-
Сезонът на кърлежите вече е в разгара си. Просто смесете…
-
Екстремно горещите температури през четирите най-топли месеца причиняват приблизително 150…