Дългият полет за мнозина се превръща в стресиращо и трудно събитие, не само психически, но и физически.

Стоенето на едно място, сковаността на движенията и липсата на свободно пространство причиняват дискомфорт и развалят доброто прекарване по време на летене. 

Най-лошото е, че дългият полет се превръща в сериозна тежест за тялото. Особено трудно е за хора, които имат проблеми с гръбначния стълб, ставите или кръвоносните съдове.

Самите стюардеси съветват при дълги полети периодично да ставате и да се разхождате из кабината.

Можете също така да направите малко загряване, което ще ви помогне да се отървете от болката и дискомфорта в гърба по време на полет.

За повече информация какви упражнения можете да правите по време на полет, вижте видеото.