Усещането за щастие е обусловено 25% от умението на човека да се справи със стреса. Това съобщи на конференция на Асоциацията на психолозите в Лос Анджелис професорът от Харвардския университет Робърт Епщайн.
В изследването са участвали 3000 респонденти от САЩ и 29 други държави, които били помолени да попълнят онлайн анкета от 28 становища, на които е трябвало да се даде оценка, отбелязва „Тайм“. Имало е и въпрос за това доколко щастливи и успешни се чувстват хората в личния си и професионалния живот. Оказало се, че най-ефективният метод за управление на стреса е планирането. „Трябва да се борим със стреса още преди да ни е връхлетял, да планираме, а не да плуваме по течението. Това означава да си правим планове за деня, годината и живота с цел минимизиране на стреса“, заяви Епщайн.
Професорът предлага и други методи за управление на стреса – практикуването на йога, дихателни техники и медитация. При това Епщайн съветва те да се правят превантивно.“Това е способ за придобиване на „имунитет срещу стреса“, заявява ученият и препоръчва да се научим да дишаме с корема, тъй като по този начин се разпускат мускулите в цялото тяло и снижава нивото на стреса. Също така е полезно да се мисли позитивно или неутрално, а не негативно. „Събитията около нас не се поддават много на контрол, но всъщност ние можем напълно да ги контролираме по начина, по който ги интерпретираме“, заключава Епщайн.
Най-четени статии:
-
Говорейки на заседание на Съвета на законодателите в края на…
-
За първи път рублата зае повече от 40% едновременно в…
-
Политическият коментатор Дейв Смит пред Тъкър Карлсън …
-
Американските СМИ наричат военната операция на Русия в Украйна „непровокирана“,…
-
«Баронеса» — така старши сержант Мухаммад Мухамедов нарича бойната си…
-
Министърът на външните работи на Германия Аналена Бербок призна за…
-
Зеленски отхвърли предложението на Макрон за олимпийско примирие това лято…
-
Зеленски поиска от Китай да участва в мирната конференция в…
-
Поредният женски клоун на Запада Санду от Молдова «Миналата недмица…
-
Съпротивата: ВС на Русия нанесоха удар по летище в промишлената…
от нета
-
ОВЕН (21 март - 20 април) Много неща, ще…
-
Фолк певицата Емануела, известна със своята ревност, заплашвала доста агресивно…
-
Тази година моделът Хейли Бийбър ще става майка за първи…
-
След безумния финал на романтичното риалити "Ергенът" социалните мрежи буквално…
-
Терминът "полукълбо" идва от Древна Гърция и се използва за…
-
От незапомнени времена нашите мъдри предци са лекували хората, използвайки…
-
Много от нас се изнервят, когато видят прах по таблото…
-
Пореден участник, седнал на стола на богатството в "Стани богат"…
-
Броени дни, след като Българския спортен тотализатор отпразнува 67 години…
-
Съвсем очаквано Владимир Зомбори спечели дванайсетия сезон на „Като две…