Добрият сън може значително да подобри физическите показатели на атлетите, съобщи Би Би Си.
Учените от Университета в Станфорд установили, че добрият сън и почивката са толкова важни, колкото и правилното хранене за спортистите. Те провели експеримент с отбор по баскетбол, като спортистите трябвало да спят по десет часа на ден в продължение на шест седмици. Резултатите показали, че тяхната точност при стрелба се е подобрила с 9%, както и че бягат по-бързо при спринт. Спортистите показали по-добри резултати и при борба за отнемане на топката.
Въпреки че атлетите и треньорите знаят колко са важни сънят и почивката, те са пренебрегвани най-често, предупреждават учените. Много спортисти страдат от хронично недоспиване, показали данните преди изследването. Откритията сочат, че е важно сънят да се превърне в приоритет в дългосрочен план, а не само преди мачове. Според учените е възможно допълнителните часове сън да водят до по-ефективни тренировки. Практиката води до усъвършенстване, но това най-вероятно се случва по-бързо след добър сън, категорични са учените.