Работещите нощни смени трябва да избягват пиенето на кафе, ако искат да подобрят съня си, се казва в проучване, публикувано в списание „Слийп медисин“. Изследване начело с Жули Карие – професор по психология в Университета в Монреал, разкрива, че ефектът на основната съставка на кафето – кофеинът - да пречи на съня, се засилва с напредване на възрастта. „Кофеинът е най-често използваният стимулант за противодействие срещу съня, но има пагубни ефекти при хора, работещи нощни смени, защото те трябва да спят през деня, точно когато техният биологичен часовник изпраща сигнали за събуждане. С напредване на възрастта сънят все повече се влияе от кафето“, заяви Карие. 24 мъже и жени участват в проучването – в едната група са хора между 20 и 30 години, в другата – между 45 и 60. Всеки от участниците трябва да прекара две безсънни нощи в лаборатория. „Всички знаем за хора, които твърдят, че заспиват като бебета, след като са изпили едно еспресо. Въпреки че те не го забелязват, техният сън няма да бъде толкова дълбок и вероятно ще бъде тревожен“, твърди проф. Карие. Участниците е трябвало да приемат три часа преди сън таблетка от 200 милиграма кофеин, или плацебо. При всички, които са консумирали кофеин, сънят е бил повлиян, особено при по-възрастните участници, които са спали 50% по-малко. Резултатите имат значение за голяма част от хората, които използват кофеин, за да се справят с нощните смени и с отпадналостта. Карие препоръчва на хората след 40-годишна възраст да намалят консумацията на кафе, особено ако работят нощни смени.
Най-четени статии:
-
Говорейки на заседание на Съвета на законодателите в края на…
-
За първи път рублата зае повече от 40% едновременно в…
-
Политическият коментатор Дейв Смит пред Тъкър Карлсън …
-
Американските СМИ наричат военната операция на Русия в Украйна „непровокирана“,…
-
«Баронеса» — така старши сержант Мухаммад Мухамедов нарича бойната си…
-
Министърът на външните работи на Германия Аналена Бербок призна за…
-
Зеленски отхвърли предложението на Макрон за олимпийско примирие това лято…
-
Зеленски поиска от Китай да участва в мирната конференция в…
-
Поредният женски клоун на Запада Санду от Молдова «Миналата недмица…
-
Съпротивата: ВС на Русия нанесоха удар по летище в промишлената…
от нета
-
ОВЕН (21 март - 20 април) Много неща, ще…
-
Фолк певицата Емануела, известна със своята ревност, заплашвала доста агресивно…
-
Тази година моделът Хейли Бийбър ще става майка за първи…
-
След безумния финал на романтичното риалити "Ергенът" социалните мрежи буквално…
-
Терминът "полукълбо" идва от Древна Гърция и се използва за…
-
От незапомнени времена нашите мъдри предци са лекували хората, използвайки…
-
Много от нас се изнервят, когато видят прах по таблото…
-
Пореден участник, седнал на стола на богатството в "Стани богат"…
-
Броени дни, след като Българския спортен тотализатор отпразнува 67 години…
-
Съвсем очаквано Владимир Зомбори спечели дванайсетия сезон на „Като две…