Екип от психолози от Университета в Кембридж селектираха 10-те най-добри и лесни начина да повишим интелектуалното си ниво, докато сме на почивка, съобщи британският в. „Дейли телеграф“.

Джогинг

Доказан факт е, че тичането за здраве стимулира разума. Само след няколко дни тичане мозъкът произвежда хиляди нови мозъчни клетки, които подсилват паметта. Освен това той е достатъчно тонизиран, за да обработва повече информация и да реагира по-бързо на заобикалящата среда. След тичане се произвежда протеинът ногин, който е посредник за производството на други важни протеини, сред които и костно морфогенетичен протеин, усилващ производството на мозъчни клетки. Именно поради високия ефект от джогинга върху паметта и реакциите, той е особено подходящ за доброто психическо здраве и превенция на болестта Алцхаймер на по-късна възраст.

Следобеден сън

Учените са установили, че следобедният сън също е важно условие за добрата памет. Ако спим следобед по един час, това увеличава значително способността за придобиване на нови знания и решаване на проблеми. Сънят помага на мозъка да „подреди“спомени и увеличава способността за поемане на нова информация.

Богати на магнезий храни

Храните, богати на магнезий, дават неподозирана сила на мозъка. Най-подходящи са спанак и броколи. Те увеличават способността за обучение. Повечето от високо индустриализираните страни изпитват недостиг на такива храни, но те могат да компенсират това с подходящи витамини.

Слънчеви бани

Още преди векове учените са знаели, че слънчевите бани повишават защитните сили на организма и подобряват интелекта. Психолозите твърдят, че баните забавят деменцията, подсилват способността на мозъка да е активен по-дълго време и да се уморява по-бавно.

Косене на трева

Релаксиращи занимания, като например косенето на трева, е идеален начин да прогоним стреса и напрежението. Доказано е, че след едночасово косене, човек е много по-щастлив. Австралийски учени смятат, че уханието на свежа трева действа директно върху мозъка и влияе върху емоциите.

Секс и шоколад

Повечето секс и яденето на натурален шоколад подобряват мозъчната дейност и концентрацията. Освен това са едни от най-добрите средства за прогонване на стреса, депресията и лошото настроение. Сексът и шоколадът са голям източник на енергия и един от най-добрите стимуланти за мозъка.

Уроци по музика

Изследвания показват, че децата, които вземат уроци по музика, са много по-възприемчиви и имат по-силна памет. Музикалният ритъм действа директно върху паметта и има силно влияние върху развиването на интелектуални способности, като благоприятства напредъка в литературата или математиката.

Говорете на своето бебе

Ако майката говори на бебето си като на възрастен, още преди то да може да реагира на казаното, като порасне детето, ще е по-интелигентно, защото подсъзнателно е „подредило“ чутото. Все повече педиатри съветват родителите да говорят на децата си, преди те да са започнали да говорят.

Тетрис

Американски психолози са изследвали влиянието на класическия компютърен пъзел Тетрис върху развитието на способността за мислене. Те са установили, че играта на Тетрис по един час дневно в продължение на три месеца, усилва асоциативното мислене.

Мислеща шапка

Учените работят по създаването на така наречената мислеща шапка, която да помогне за запомнянето на по-голям обем от факти и да направи по-качествено обучението. Върху изобретението работят учени от Университета във Ванкувър.