Само няколко минути спортуване на открито може да подобри психическото ни здраве, съобщи Ройтерс, позовавайки се на изследване на Университета в Есекс.
Дори пет минути физическа активност сред зеленина – например ходене, каране на колело или работа в градината, могат да подобрят настроението и самочувствието ни, показва изследването. Много проучвания досега са установили, че спортът на открито понижава риска от психически заболявания и повишава усещането за благополучие. Джулс Прити и Джо Бартън, които провели проучването, твърдят, че те са първите, които откриват точно колко време е необходимо, за да се проявят благотворните ефекти. Изследователите анализирали данни, събрани от 1252 души на различна възраст, пол и психическо здраве, от десет вече проведени експеримента във Великобритания. Те установили, че физическата активност сред зеленина повлиявала положително на всички, но най-вече на младите и на хората с психически проблеми. Най-забележими резултати се постигали след петминутни „зелени упражнения“. Според изследователите подходяща за физическа дейност е всякаква природна среда, включително градските паркове, но зеленината, съчетана с вода, оказвала най-благотворен ефект.