Проф. Адам, специалист по хранене от Университета в Мюнхен твърди, че консумирането на храни, богати на йод, по време на бременността влияе положително на интелектуалните способности на детето, съобщава Дойче веле. Не само щитовидната жлеза се нуждае от йод, за да функционира правилно, мозъкът също изпитва подобна потребност, особено за вътреутробното развитие на зародиша и оформянето на неговия главен мозък,
Ако майките приемат по-малко от необходимото количество йод с храната, детето може да има с до 10% по-нисък коефициент на интелигентност. Възрастните поемат с храната средно по 140 микрограма йод. Бременните жени обаче би следвало да приемат поне по 250 микрограма на ден и да готвят само с йодирана сол.
Водата и движението са други елементи, важни за мозъка и паметта. Наличието на достатъчно течности подобрява мисловната дейност, а движението активизира растежните фактори в мозъка. Недостигът на вода затормозява работата на главния мозък и намалява концентрацията на вниманието. Освен това, който спортува, тренира не само тялото, но и мозъка си. Редовното движение и спортуване подобряват пространственото ни мислене, както и ориентировката, концентрацията и настроението.